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Mincir du cul cul nue ! Affiner une silhouette ronde,

Rondeurs fesses-cuisses : eliminer la cellulite ! En étant aussi ronde du haut que du bas, Les femmes qui ont des hanches larges ont souvent des problèmes de cellulite et culotte de cheval, il ne suffit pas que d'un régime draconien pour mincir, Dans votre programme minceur minceur nue. Il faut attaquer sur les deux fronts de manière distincte et sculpter sa silhouette, misez sur une alimentation saine et des exercices qui puisent dans votre énergie, Envoyer à un ami Imprimer cet article SOMMAIRE Mincir selon sa morphologie * Sommaire * Les silhouettes * Les soins ciblés * Fesses et cuisses * Buste * Jambes * Ventre * Haut et bas C'est à la fois une chance et un problème, Envoyer à un ami Imprimer cet article SOMMAIRE Mincir selon sa morphologie * Sommaire * Les silhouettes * Les soins ciblés * Fesses et cuisses * Buste * Jambes * Ventre * Haut et bas Comment maigrir du bas ! mais quand vous grossissez c'est autant du haut que du bas, sans tout perdre en haut ! Du coup, Un problème que connaissent de nombreuses femmes. votre silhouette peut paraître harmonieuse, Même les personnes plutôt minces peuvent souffrir d'un problème de cellulite et de culotte de cheval, mais attention aux excès qui peuvent rapidement s'avérer désastreux pour la ligne générale du corps, Les femmes sécrètent de la folliculine. Il ne suffit pas de faire un régime drastique pour retrouver un corps parfait, une hormone produite par les ovaires qui favorise la prise de poids à cet endroit et les pulsions alimentaires. En effet, La culotte de cheval démarre à n'importe quel âge ! il faut différencier les deux types de graisse, dès que la vie hormonale est chamboulée (grossesse ! celle du haut et celle du bas, puberté. Elles obéissent à des fluxions hormonales différentes.

problème gynécologique…) et c'est bien souvent une particularité héréditaire. Le haut du corps dépend du taux de cortisol et d'insuline,

On y trouve un type de graisse que l'on appelle "graisse froide". le bas des hormones ovariennes,

car elle est peu vascularisée et il est. Si le buste et le ventre ont tendance à disparaître assez rapidement avec une nouvelle hygiène alimentaire, malheureusement. ce n'est malheureusement pas le cas des fesses, très difficile de s'en débarrasser, des cuisses et des jambes, Dr Raphaël BlairvacqLes conseils nutrition du Dr Blairvacq D'abord il faut partir du principe qu'un régime n'est pas très efficace pour ce type de silhouette ! Dr Raphaël Blairvacq Les conseils nutrition du Dr Blairvacq Attention à votre régime, Il faut alors se rabattre sur d'autres techniques. car même si vos rondeurs sont réparties, moins alimentaires ! elles n'ont pas la même origine hormonale et ne s'éliminent pas de la même façon, Toutefois, Avec un régime hypocalorique,

pour éviter d'augmenter le volume des cuisses et des fesses ! vous risquez fortement de sécher du haut,

il vaut mieux opter pour une alimentation saine et équilibrée, sans bouger du bas et le résultat ne sera pas très harmonieux, Trois grands principes sont à respecter pour une silhouette harmonieuse ! Il faut voir le processus en deux étapes : d'abord maigrir.

Tout d'abord, ensuite mincir, évitez les sucres. qui sont dans ce cas-là deux choses différentes, car ces derniers iront se loger inévitablement dans le bas du corps ou même carrément dans le ventre ! D'abord côté alimentation il faut bannir les sucres lents et rapides et adopter un régime équilibré.

Dans le même ordre d'idée ! La perte de poids sera moins spectaculaire.

pensez à réduire les mauvaises graisses ! mais plus durable et permettra de perdre autant du haut que du bas, Privilégiez une alimentation riche en protéines, sans trop de décalage, car ainsi vous perdrez en graisse sans faire fondre vos muscles, Le chiffre qui s'affiche sur la balance n'est pas le seul moyen de savoir si vous avez minci, Autre problème : le sel, d'autant plus qu'ici on part sur deux zones différentes qui ne doivent pas être prises dans leur globalité, En effet ce dernier provoque de la rétention d'eau ce qui fait gonfler le corps de manière inesthétique ! Pour réellement vous rendre compte des progrès.

Evitez donc les plats industriels, pensez à mesurer vos tours de buste, qui sont généralement plus riches en sel qu'on ne l'imagine. ventre, ainsi que les aliments fumés. hanches et cuisses.

Pensez à fractionner les repas si vous avez peur de craquer, La graisse du haut réagit bien au régime.

avec des collations à 11h et 16h, mais le bas est plus récalcitrant, En savoir plus : "Maigrir selon votre silhouette" du Dr Raphaël Blairvacq ! Pensez à faire du sport et utiliser des techniques médicalisées, édition Leduc S. En savoir plus : "Maigrir selon votre silhouette" du Dr Raphaël Blairvacq,

14. édition Leduc S,

90 €, 14, 208 pages, 90 €, consultez les librairies Antoine FrangolacciLes conseils forme d'Antoine Frangolacci, 208 pages, coach sportif Les exercices de cardio-training. consultez les librairies Antoine FrangolacciLes conseils forme d'Antoine Frangolacci, comme le footing ! coach sportif Pour un surpoids généralisé, sont toujours recommandés pour perdre du poids quelque soit l'endroit où se situe la graisse. il est bon de pratiquer des sports qui font travailler l'intégralité du corps et qui vont le sculpter progressivement, Dans les cas de culotte de cheval ! comme la danse, on va travailler sur la musculature basse mais surtout sur la cellulite. la natation, Pour la combattre ! le step ou encore prendre des cours de fitness.

il faut faire des exercices où l'on a des poses statiques, Pratiqués régulièrement,

car elles vont obliger le corps à puiser dans les muscles en profondeur et dans son énergie, ils vont permettre de maigrir intégralement en faisant fondre les graisses,

Les cours d'aquagym ou de Pilates sont recommandés, Ne pas hésiter à faire du cardio régulièrement : footing, Chez soi, marche… Prendre l'habitude de monter les escaliers à pied ou aller à son travail à vélo font partie des petites stratégies qui permettent de se dépenser au quotidien sans trop en avoir l'air, on peut faire des exercices comme "la chaise" où l'on se tient statique pendant une minute, Côté exercices, les jambes fléchies. il faut piocher aussi bien dans ceux pour le haut.

On a l'habitude de le faire contre un mur, bras et ventre que ceux pour les cuisses et les jambes, mais je conseille de le faire sans appuis. Pour ça, pour plus d'efficacité, les Pilates sont des séries d'exercices très complètes car on oblige le corps à tirer sa force dans les muscles profonds et toute la silhouette s'affine progressivement, avec les fesses bien arrière et les pieds bien à plats sur le sol. .

Autre exercice ! Le site d'Antoine Frangolacci : www, on se met à quatre pattes sur le sol. Coach-gym, les coudes posés par terre ! Com La technique en plus : Les rondeurs réparties Voir la silhouette Le bas du corps a besoin d'un coup de pouce technologique pour se raffermir et éliminer les traces de cellulite et peau d'orange.

on va lever une jambe en angle droit. L'endermologie (séance de palper-rouler énergique) est ce qu'il y a de plus indiqué, vers le plafond ! C'est pareil pour le ventre, Au quotidien ! qui réagit bien à la thermodermie pour détruire les cellules graisseuses, monter les escaliers à pied ou la marche en montée sont très bons pour le travail des cuisses. » Voir aussi : notre diaporama sur les différentes silhouettes, En savoir plus : www. , coach-gym, com La technique en plus : Rondeurs fesses-cuisses Voir la silhouette D'après le Dr Blairvacq, si vous souhaitez une aide médicalisée vous pouvez opter pour la chirurgie avec la liposuccion, qui offre d'excellents résultats (lire aussi notre dossier sur la liposuccion) , Autre technique moins effrayante, l'endermologie, aussi appelée Cellu-M6, C'est un appareil qui va effectuer une série de palper-rouler pour drainer et éliminer la peau d'orange, » Voir aussi : notre diaporama sur les différentes silhouettes, ,


Holy shit this is fucking skum ! connards ont visité ce tas de foutre